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Tag: nutrição
A importância da reposição eletrolítica
Hidratar seu corpo vai muito além de simplesmente beber água. Hidratar é repor os sais e minerais do organismo. Quando se faz exercícios, o corpo perde minerais através do suor, […]
O que consumir durante atividades de longa duração
Muitas dúvidas surgem em relação a carga de treinos e qual tipo de suplementação usar. Treinos curtos, cerca de 40 minutos, de intensidade moderada não necessitam muito mais além de […]