Primeiros passos para quem quer começar no montanhismo:

Se você anda pensando na ideia de subir montanha, sentir aquele vento frio no rosto e ver o sol nascer do alto de um pico, parabéns: você está a um passo de começar no montanhismo. E olha, não é só uma atividade física. É uma experiência transformadora. Mas antes de sair por aí colocando o pé na trilha, tem muita coisa que você precisa saber. Muita mesmo. E a gente vai te contar tudo.

Parque Nacional da Serra dos Órgãos (RJ)

A temporada de montanhismo no Brasil: quando começa, quando termina, e por que isso importa

Sim, existe uma temporada ideal pra subir montanha, e ela não é à toa. No Brasil, a temporada de montanhismo vai, oficialmente, de maio a setembro — e não é coincidência que seja justamente nos meses mais secos do ano. Enquanto o verão é marcado por chuvas pesadas (e até perigosas) nas regiões montanhosas, o outono/inverno oferece clima estável, pouca umidade, céu limpo e trilhas mais seguras.

Subir montanha com o tempo firme é outro rolê. A chance de pegar neblina ou tempestade no meio do caminho diminui drasticamente. Sem contar que, com o ar mais seco e o friozinho típico das altitudes, o corpo rende mais na caminhada. A dica é clara: prefira sempre as trilhas durante a temporada seca, especialmente se você está começando.

O Brasil é generoso com quem ama natureza. Mesmo pra quem nunca colocou o pé na terra batida, existem rotas incríveis, seguras e com visuais que parecem saídos de um filme. Dá uma olhada em algumas opções:

• Parque Nacional da Serra dos Órgãos (RJ): Trilhas bem demarcadas, mata atlântica exuberante e visuais de tirar o fôlego. A travessia Petrópolis-Teresópolis é uma das mais famosas, mas tem opções mais leves, como a trilha do Açú.

• Parque Nacional do Itatiaia (RJ/MG): Casa de alguns dos picos mais altos do país, como o Agulhas Negras (2.791m). Apesar da altitude, tem rotas mais tranquilas na parte baixa do parque.

• Serra da Mantiqueira (SP/MG): Um clássico do sudeste. Monte Verde, Campos do Jordão e Gonçalves têm trilhas perfeitas pra quem quer começar leve.

• Chapada dos Veadeiros (GO) e Chapada Diamantina (BA): Não são montanhas técnicas, mas oferecem trilhas longas e desafiadoras, com paisagens surreais.

E se você quer trilhas com estrutura, segurança e sinalização, fique de olho no movimento nacional de trilhas de longo curso, como a Transcarioca, que conecta o Pão de Açúcar ao Morro da Urca passando por vários parques.

Montanhismo não é só colocar o pé na trilha. É planejamento, estratégia, segurança e… equipamento certo. Isso mesmo: não adianta ir com aquela camiseta de algodão da academia e um tênis de corrida que já viu dias melhores. O ambiente de montanha muda rápido. Faz calor, depois faz frio. Sol, vento, neblina, chuva — tudo isso pode acontecer no intervalo de uma hora. E aí, entra o conceito das camadas.

O que levar na mochila (e o que deixar em casa)

Quem começa no montanhismo geralmente peca por dois extremos: ou leva coisa demais ou esquece o básico. Aqui vai o combo infalível para um bate e volta:

• Mochila ergonômica (20L a 30L tá ótimo pra começar)

• Roupas em camadas (segunda pele, fleece, impermeável)

• Bota ou tênis de trilha com boa aderência

• Bastão de caminhada (não é frescura, é inteligência)

• Água (mínimo 1,5L) e lanchinhos energéticos

• Protetor solar, boné, óculos escuros

• Kit primeiros socorros + capa de chuva + lanterna

• Mapa da trilha ou app de navegação offline

Ah, e se você pensou em levar caixinha de som pra trilha… vamos deixar o som da natureza falar mais alto, beleza?

Equipamento é investimento (e faz toda a diferença):

Aqui é onde muita gente tropeça, às vezes literalmente. Um bom equipamento é o que separa uma experiência incrível de um perrengue épico. E sim, isso inclui roupas de tecido técnico (como a nossa queridinha lã merino, que explicamos no post anterior), mochilas ergonômicas, calçados apropriados e até acessórios como bastões, lanternas e camelbaks.

Na hora de escolher sua primeira bota, pense no terreno que vai enfrentar. Solado com boa tração, impermeabilidade e suporte no tornozelo são pontos chave. Ah, e nada de usar pela primeira vez no dia da trilha, hein? Calçado novo sempre precisa de um “test drive”.

Se quiser ver as opções mais tops — já testadas por Terráqueos experientes — é só colar nas nossas lojas ou dar uma olhada no site da Mundo Terra. Tem tudo ali, bonitinho e já pronto pra te acompanhar na sua próxima (ou primeira) aventura.

Dicas de segurança que ninguém te conta (mas você precisa saber)

• Avise alguém: Sempre diga pra uma pessoa de confiança onde vai, com quem e qual trilha vai fazer.

• Cheque a previsão: Mesmo em temporada seca, o clima pode mudar. Use apps como Windy ou Climatempo.

• Não confie só em internet: Tenha sempre um mapa offline ou app de navegação como Wikiloc ou Gaia GPS.

• Evite ir sozinho(a): Pelo menos nas primeiras vezes, vá com alguém mais experiente ou com grupo guiado.

Mais do que subir, é preservar. Montanhismo e preservação ambiental caminham juntos, literalmente. Isso significa seguir os princípios do mínimo impacto, como:

• Não jogar lixo (leve seu saquinho de resíduos);

• Respeitar a fauna e a flora (nada de colher flor ou alimentar animal);

• Ficar nas trilhas (evita erosão e danos à vegetação nativa);

• Não fazer fogueira (a não ser que seja permitido e com total segurança).

A boa notícia é que tem muita gente fazendo esse movimento crescer de forma responsável no Brasil. O Instituto Semeia, por exemplo, atua na conexão de pessoas com áreas protegidas, promovendo trilhas seguras, acessíveis e sustentáveis.

E agora?

Agora é com você. Escolha a trilha, monte sua mochila (com consciência), confira seu equipamento, chame um amigo (ou vários), e vá viver a experiência que só o montanhismo pode oferecer. A primeira subida a gente nunca esquece, e se você fizer tudo direitinho, vai querer repetir muitas vezes.

E se precisar de ajuda com equipamento técnico, dicas personalizadas ou aquela consultoria Terráquea de respeito, já sabe onde nos encontrar. A Mundo Terra é mais que uma loja, é parte da sua jornada.

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